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坚持锻炼盆底肌，让盆底肌的收缩能力更强，可以提高人身体的稳定性，还可以治疗尿失禁、盆腔脏器脱垂和便秘等疾病
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配合力量练习。人到中年，新陈代谢减缓，会增加肥胖几率，与跑步等有氧运动相比，每小时力量训练可多消耗25%的热量
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一旦得了衰弱症，如何改善？运动锻炼是改善虚弱最重要的方法，阻抗运动和有氧耐力运动是预防和治疗的有效措施
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美国宾夕法尼亚州立大学生物行为健康教授奥菲·布克斯顿博士及其研究小组对15名20多岁的健康男性进行了研究
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如果连发病机理都没弄清楚，就盲目补充维生素，造成维生素错误或过量补充，不仅不能帮助改善症状，反倒可能增加中毒的风险
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橘子里含丰富的胡萝卜素，然而短期内摄入太多会积存在体内肝脏无法完全分解，使正常皮肤呈现黄色，临床上称胡萝卜素血症
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